門諾基金會打造「阿嬤的健身房」

陪阿嬤一起動起來！「健身房」裡找回笑容與自信

  台東長濱，三個人當中就有一位是長者，這座緊鄰太平洋的小鄉鎮，靜靜走入了「超高齡社會」。銀髮浪潮下，失智症也悄悄蔓延，卻常常被誤解、被隱藏。許多長輩因為害怕被貼上「失智」的標籤，選擇沉默，拒絕就醫、不願參與課程，彷彿只要不說出口，就能與這個詞劃清界線。於是，他們悄悄地，把自己關進了看不見的牆後。

門諾基金會長濱工作站看見了這樣的沉默與隱忍，決定用一種溫柔又創新的方式，打開這扇門。長濱工作站將「瑞智學堂」升級為全新計畫── 「阿嬤的健身房」。這不只是延緩失智的課程，更從生活出發，讓長者動腦又動身。

這不是一般的健身房，沒有冰冷的器材，也沒有壓力或競爭。是可以長者「重新開始」的地方。從理解、接納，再到慢慢找回自我。

課程設計從最簡單的健腦操、手腦律動開始，不急著進入強度訓練，而是先讓腦袋暖身、讓心打開。之後才由專業教練帶領大家進行量身打造的體能活動。過去總被排除在運動之外的失智長者，如今也能自在地參與其中，一起笑、一起動，一步步找回身體的節奏與內心的光。

更動人的是，每週二的下午，教室會變成香氣四溢的「阿嬤的私房菜」廚房。由長者們輪流下廚、上菜、說故事，那些從小煮到大的味道，不只是拿手菜，更是她們人生的記憶。
這樣的過程，不僅讓她們重新感受到「被需要」，更找回了「我還能做得到」的信心。自七月課程開跑以來，參加的阿嬤從最初的2人慢慢增加到6人。

84歲的陳林阿嬤，剛開始總是躲在門外，說自己「年紀大、頭腦不好」。但現在每天一早，她都笑咪咪地站在門口等開門；72歲的潘阿嬤也從一開始的害羞、跟不上節奏，到現在會主動說：「教練，這太簡單了啦，可以給我難一點嗎？」這些改變，不是奇蹟，而是愛與陪伴，一點一滴累積出來的成果。

門諾基金會長濱工作站相信，失智不該是人生的句點，而是一段需要重新學習的旅程。希望透過這間充滿笑聲與汗水的「健身房」，讓每一位長者不只是「被照顧」，而是能自信地活出力量，活出自己。在長濱，我們陪阿嬤一起變健康、變快樂，也讓「在地安老」不再只是口號，而是真正在生活中實現的承諾。

「阿嬤的健身房」招生中！

課程時間：

週一、二、四、五 09:00～16:00

週三 09:00～12:00

（每日課程均含午餐）

課程地點：門諾基金會長濱工作站

962臺東縣長濱鄉長濱村208-6號

報名專線：089-831998 #11（吳心節 據點主辦人）