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在家長輩安全洗澡！浴室防跌6步驟與到府沐浴車申請

浴室是長輩在家中最容易發生摔倒意外的地方，洗澡更是許多照顧者體力負擔最大的一項工作。只要事前準備做足，多數情況在家就能安全完成：

1. 確認長輩當天的身體狀態

• 時間選擇： 剛吃飽或空腹時都不適合洗澡，建議於飯後隔 1 小時左右進行。

• 評估健康： 當天若有發燒、頭暈、血壓明顯偏高或偏低、特別疲倦等狀況，切勿勉強，改用溫水擦澡即可。

2. 打造安全的洗澡環境

• 防跌設施： 地面務必鋪設止滑墊，馬桶與淋浴區旁需安裝安全扶手。

• 座椅選擇： 準備一張有靠背與扶手的洗澡椅，讓長輩全程坐著洗，避免體力不支。

• 調節溫差： 冬天洗澡前，先用熱水沖刷牆面或開啟暖風機提升室溫，防止血管劇烈收縮。

3. 用品一次備齊，避免中途離開

將毛巾、換洗衣物、沐浴乳、保濕乳液與乾淨尿布放置於伸手可及處。洗到一半離開去拿東西，是長輩獨自發生意外最常見的原因。

在家洗澡 6 大安全步驟：保護長輩

洗澡時遵循以下 6 個標準流程，能有效降低受傷與跌倒風險：

1. 精準調節水溫：水溫控制在大約 38℃ 到 40℃。照顧者先用手腕內側測試，再讓長輩用手確認感覺。

2. 坐穩後再開始：攙扶長輩坐穩在洗澡椅上，確認雙腳踩實地面不懸空。

3. 從腳開始沖水：循序漸進由腳趾、小腿往上沖到身體，讓循環適應水溫變化。

4. 鼓勵自主清潔：臉部、胸前、手臂等長輩碰得到的地方讓他們自己洗，照顧者協助背部與下肢。這能保留長輩的隱私感與尊嚴，同時維持日常活動能力。

5. 留意皺褶處與皮膚異常：腋下、乳房下緣、鼠蹊部、腳趾縫要仔細清潔，並順便檢查是否有發紅、破皮、濕疹或壓傷（壓瘡）。

6. 嚴格控制洗澡時間：全程控制在 10 到 15 分鐘內，避免洗太久導致體力耗盡或低血糖頭暈。

洗澡後的照護細節：避免著涼與姿勢性低血壓

• 浴室內完成穿衣： 先在浴室裡將身體確實擦乾（特別是皺褶處與趾縫）、穿好衣物再出來，避免室外冷空氣導致感冒。

• 起身動作放慢： 洗完澡起身時動作切勿過快，先坐著休息 1-2 分鐘再慢慢站起，防止姿勢性低血壓。

• 補充保濕與水分： 長輩皮膚容易乾癢，洗完澡後可塗抹適量乳液；最後記得讓長輩補充半杯至一杯溫開水。

什麼時候該找專業幫忙？「居家照顧服務」與「到府沐浴車」差別

當長輩的失能狀況超出一個人能應付的範圍，請善用政府長照資源，切勿硬撐：

出現以下 7 種狀況，建議直接申請「到府沐浴車」：

• 長期臥床，或已無法穩穩定坐在洗澡椅上。

• 搬運或移位需要兩人以上，照顧者一人無法獨自抱動。

• 家中浴室空間過小、有門檻高低差或浴室在樓上，輪椅無法進入。

• 身上留置管路（如鼻胃管、尿管）、有未癒合傷口或壓傷，在家洗澡有感染顧慮。

• 洗澡過程中曾經跌倒或差點跌倒。

• 已經長期只能用擦澡代替洗澡，身體出現異味或皮膚問題。

• 照顧者自身身體不適（如腰背拉傷、關節退化）。

到府沐浴車如何申請？

申請流程：

1. 撥打長照專線： 手機或市話直撥 1966（免付費）。

2. 照專到府評估： 由照顧管理專員到家評估長輩失能等級（CMS等級 2~8 級）。

3. 核定並派案： 經評估符合資格後，由長照服務單位安排到府沐浴團隊時間。